ANA CRISTINA VIEIRA
DO REPÓRTERMT
Em entrevista ao 
, o fisioterapeuta, professor e mestre em Ciências do Movimento Jean Pierre Vieira destacou a importância da movimentação regular para prevenir e controlar a dor lombar, uma condição que afeta cerca de 80% da população mundial e pode ter efeitos incapacitantes.
“O paciente pode ter acesso ao melhor tratamento do mundo, mas não existe milagre. A reabilitação da dor lombar depende da mudança no estilo de vida. Um dos principais pontos é evitar permanecer por muito tempo em posturas viciosas, isso inevitavelmente vai gerar queixa de dor, é fato”, afirmou.
Jean reforça a necessidade de interromper longos períodos na mesma posição. A recomendação é simples: levantar-se e se movimentar a cada 30 a 40 minutos.
Ele também alertou para um quadro comum em quem sofre com dores crônicas: a cinesiofobia, que é o medo exagerado de se movimentar, geralmente associado à crença de que o movimento pode causar ou agravar lesões. Segundo o especialista, essa condição pode piorar o quadro de dor e dificultar a recuperação.
Confira:
Confira a entrevista completa:
