ANA MARIA FERREIRA
DO REPÓRTERMT
Para quem pretende iniciar atividade física, caminhar está entre as formas de exercício mais populares do mundo por um bom motivo: é simples, acessível e eficaz. No entanto, uma vez que o corpo se acostume a caminhar, você pode querer acelerar o ritmo, e se conseguir transformar pelo menos parte de sua caminhada em uma corrida, pode obter muitos dos mesmos benefícios em um tempo menor.
Mas como isso funciona? E como você pode transformar sua caminhada em corrida sem colocar em risco a saúde do coração? Veja as orientações do cardiologista Max Lima.
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