KARINE ARRUDA
DO REPÓRTERMT
Frutas como abacaxi, ameixa, melancia, melão, morango e uva são grandes aliados de quem está passando pelo processo de emagrecimento. Segundo o nutricionista Danilo Macena (Balu Nutri), essas frutas, além de serem ricas em fibras, que auxiliam no sistema digestivo, são pouco calóricas e criam volume no estômago, prolongando a sensação de saciedade.
Na prática, isso significa que comer uma certa quantidade dessas frutas vai te deixar sem fome por um longo período e vai prevenir seus impulsos na hora de beliscar qualquer outro alimento, fazendo com que você mantenha o foco na perda de peso. De acordo com Balu Nutri, esse “efeito volume” faz com que o cérebro entenda que o corpo já está satisfeito, retardando a digestão e ajudando a controlar os exageros.
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