KARINE ARRUDA
DO REPÓRTER MT
Começar uma dieta nem sempre é fácil, mas o difícil mesmo é resistir às tentações que aparecem logo nos primeiros dias, ainda mais quando se tem uma alimentação tão restritiva. Para tentar driblar essas barreiras e evitar “escorregar” na primeira dificuldade, existem três estratégias simples que podem te salvar a manter o foco na boa forma.
Segundo o nutricionista Danilo Macena (Balu Nutri), um dos truques para não cair na “pilha” da tentação é evitar se colocar em situações onde “os olhos comem mais que a boca”. Por exemplo, se você vai sair para algum evento ou festa, vale comer um sanduíche, uma fruta ou até uma dose de whey antes do compromisso para quando chegar no local, não precisar engolir tudo o que ver pela frente.
Além disso, dietas restritivas podem ser um grande erro, já que a quantidade diz muito mais do que eliminar um ou outro alimento. Para o nutricionista, um cardápio bem planejado pode, sim, incluir hambúrguer, pão, doce de leite ou arroz com feijão, desde que dentro das medidas adequadas.
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