Treinar de manhã dá gás extra para homens, alerta especialista

Segundo Samuel Quinteiro, o treino pela manhã pode ser mais vantajoso para os homens porque o organismo costuma registrar um pico natural de testosterona nesse período.

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Em entrevista ao RepórterMT, o especialista comenta que, ainda assim, o horário mais adequado para treinar é aquele em que a pessoa melhor se adapta.

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Em entrevista ao RepórterMT, o especialista comenta que, ainda assim, o horário mais adequado para treinar é aquele em que a pessoa melhor se adapta.

KARINE ARRUDA
DO REPÓRTERMT

Treinar pela manhã pode trazer vantagens específicas para os homens, aponta o médico Samuel Quinteiro, especialista em emagrecimento e hipertrofia. Segundo ele, estudos mostram que o organismo masculino registra picos naturais de testosterona nas primeiras horas do dia, o que pode melhorar o desempenho durante os exercícios.

“O nível de cortisol também é mais alto pela manhã, tanto em homens quanto em mulheres, o que pode potencializar a performance física”, explica Quinteiro, em entrevista ao .

Mesmo assim, o especialista reforça que não existe um horário universal ideal para treinar. Cada pessoa deve considerar seu relógio biológico, rotina diária e preferências pessoais. O que realmente importa, segundo ele, é manter regularidade e foco nos treinos.

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