MINHA VIDA
Em datas comemorativas, é comum que as pessoas exagerem na quantidade de comida, ou mesmo não sigam uma alimentação saudável. Mas existem alternativas para tentar reaver os quilos ganhados: o sexo. Considerado exercício físico, ele pode ajudar muito na hora de gastar as calorias extras.
Benefícios do sexo
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Fazer sexo traz muitos benefícios à saúde e um deles é o de exercitar e tonificar a maioria dos 657 músculos do nosso corpo. Alguns estudos, inclusive, vão além, e argumentam que sexo pode até ser considerado um esporte.
Isso por conta das taxas respiratórias, que aumentam até 40 respirações/minuto, com frequência cardíaca entre 110 a 180 batimentos por minuto. E ajudam a trabalhar também a parte aeróbica.
Além disso, a sexóloga Livia Leite afirma que as pesquisas no ramo também mostram que, dependendo do tipo de atividade sexual, podemos comparar a uma atividade de intensidade moderada do protocolo padrão de Bruce (teste diagnóstico da função cardiorrespiratória feito em uma esteira ergométrica).
Mas o ponto mais importante das atividades sexuais é como elas ajudam a queimar calorias. Estima-se que o gasto calórico médio seja de 100 calorias em homens e 70 calorias em mulheres. Esse valor, porém, pode ser ainda maior, segundo o estudo promovido pela academia 24/7 fitness, que avaliou 10 posições sexuais.
