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Os corredores devem estar atentos ao relógio, em razão do início do horário de verão no domingo (18).
DA REDAÇÃO
O aniversário é da cooperativa e o presente é para a comunidade. Três mil pessoas participarão da Corrida Unimed Cuiabá que comemora os 40 anos de fundação da cooperativa e o Dia do Médico,neste domingo (18). A largada vai ocorrer às 07h, com saída e chegada no pátio da Arena Pantanal, em um percurso de 10 km.
“A Unimed Cuiabá incentiva práticas que proporcionem saúde e qualidade de vida. A realização desta grande corrida é motivo de imensa satisfação para nós e marca os 40 anos da Cooperativa”, pontua o presidente da Unimed Cuiabá, João Bosco de Almeida Duarte, ao lembrar que os corredores devem estar atentos ao relógio, em razão do início do horário de verão no domingo (18).
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Abaixo, algumas dicas de preparação para a corrida:
-Além de manter uma alimentação regular saudável, não se deve mudar a rotina da alimentação;
-Diminuir um pouco o volume e a intensidade do treino uma semana antes da prova e fazer descanso total um dia antes da corrida;
No dia da prova:
- No café da manhã: ingerir carboidratos como, por exemplo, pão ou torrada e um suco. O carboidrato é armazenado no músculo. É preciso armazenar a maior quantidade de energia no músculo para ser utilizada durante a prova;
- Chegar com no mínimo meia hora de antecedência da largada. Atenção corredor! Fique atento ao horário de verão! Acerte seu relógio e não se atrase para a largada, que será às 7h;
Durante a prova:
- Beber um pouco de água em todos os postos de hidratação, além de jogar um copo de água na nuca e nos pulsos para resfriar e hidratar o corpo; Corredor experiente: Deve iniciar o aquecimento de 10 a 15 minutos antes da prova e sair no ritmo habitual de prova; Corredor iniciante: Deve iniciar a corrida num ritmo confortável e se tiver condições, aumentar a velocidade durante a prova.
Após a corrida: Logo em seguida, deve ser feita uma boa hidratação e ingerir frutas.
Para obter outras informações, basta acessar o site da corrida: http://www.unimed.coop.br/pct/index.jsp?cd_canal=78366
