Cuiabá, 01 de Fevereiro de 2023
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12 de Janeiro de 2023, 19h:30 - A | A

DICAS DO BALU / MITOS E VERDADES

Nutricionista: Cortar carboidratos à noite para dormir melhor é "balela"; Veja vídeo

Mudança de hábitos podem ajudar a ter uma boa noite de sono; estabelecer horários e acostumar o corpo é o que dá resultado

LORIANE VILLAR
DO REPÓRTER MT



A falta de sono ou a dificuldade para dormir interfere diretamente na qualidade de vida das pessoas. O nutricionista Danilo Macena, o Balu, dá algumas dicas sobre mudanças de hábitos que ajudam a regular o sono.

A primeira dica é: cortar carboidratos á noite não tem nada a ver com o resultado final. O que realmente vale a pena é determinar um horário para dormir, criar um ambiente escuro e confortável e beber um chá calmante pelo menos 30 minutos antes.

Veja o vídeo:

 

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